La sophrologie
et ses accompagnements

La sophrologie c'est quoi ? 

C'est une méthode psycho-corporelle qui permet une meilleure connaissance de soi à travers l'équilibre de son corps, de ses émotions et de ses pensées : une harmonie entre le corps et l'esprit.

Respiration

La respiration est la porte d'entrée en sophrologie.
Elle sert à se concentrer, calmer son mental, s'apaiser, se recentrer, prendre du recul sur son quotidien...

Mouvements dynamiques

Les exercices de mouvements doux du corps permettent de mieux prendre conscience de sa corporalité à travers nos 5 sens avec bienveillance et sans jugement.

Visualisation positive

La visualisation d'images, de souvenirs, de projections futures positives permet de renforcer l’agréable, le positif, la confiance en soi et ses capacités.

L'ensemble, compose une harmonie entre le corps et l'esprit, pour trouver nos ressources en nous-même, améliorer ainsi notre qualité de vie, avec bienveillance, sans jugement envers nous même et le monde extérieur.

Pour quel accompagnement ? 

Quotidien

- Améliorer votre sommeil
- Gérer votre stress et vos émotions
- Prendre confiance en vous
- Accroître votre estime personnelle
- Faire face aux épreuves de la vie
- Stimuler votre créativité
- Améliorer votre bien être au travail

Décidez ce qui est bon pour vous !

Accompagnement

Vous désirez être accompagné durant votre parcours médical ?
- Cancer
- Douleurs chroniques
- Dépression
- Migraine
- Rééducation
- Burn Out
- Addiction
- Phobies

Soyez plus forts, faites vous confiance !

Préparation

- Examens scolaires
- des examens Médicaux
- un accouchement
- des compétitions
- des entretiens professionnels 

Prenez une dose de confiance et de détermination 

Être bien avec soi-même et dans sa relation avec les autres, pour avoir des échanges ajustés, posés.Soyez à l’écoute de votre corps et de vos besoins !